Постановка реабилитационных целей

Не существует реабилитации ради реабилитации, у каждого пациента есть цель!

Чтобы легче было оценить результат, можно воспользоваться, например, техникой SMART.
Итак, цель должна быть:

• Specific – конкретной;
• Measurable – измеримой;
• Аchievable – достижимой и соответствующей ресурсам пациента;
• Relevant – значимой;
• Тimely – ограниченной во времени.

1. Конкретная цель

Вопросы которые помогут в постановке конкретной цели:

• Чего именно вы хотите достичь?
• Где?
• Как?
• Когда?
• С кем?
• Каковы условия и ограничения?
• Для чего вы хотите реализовать именно эту цель?
• Есть ли альтернативные способы её реализации?

Например, обратите внимание на разницу между "я хочу похудеть" и "я хочу сбрасывать по 1 кг в течение 6 месяцев и хочу, чтобы моя талия уменьшалась по 1 см в месяц".

2. Измеримая цель

Чтобы отслеживать прогресс помогут ответы на следующие вопросы:

• Как вы поймёте, что достигли цели?
• Как вы будете измерять свой прогресс?
• Данные для измерения прогресса доступны на этом этапе? Или нужно их создать? (например, опросники или что-то иное)

3. Достижимая и соответствующая ресурсам цель

• Какова вероятность достижения цели от 1 до 10?
• Есть ли у вас возможности для реализации?
• Нужна ли вам чья-то помощь и есть ли такие люди у вас?
• Есть ли у вас достаточное количество времени для достижения цели?
• Какие ещё ресурсы необходимы для достижения цели? (Информация, место, оборудование и т.д.)

4. Значимая цель

• Почему эта цель важна для вас?
• Стоит ли вкладывать время и силы в её реализацию?
• Сейчас то самое время когда нужно это делать?
• Реализация данной цели имеет отношение к другим целям и стремлениям?

5. Ограниченная во времени цель

• Когда вы начнёте работу по направлению цели?
• Что подскажет вам, что вы двигаетесь в верном направлении?
• Когда истекает срок достижения цели?